Page 95 - AKP3

ΑΣΦΑΛΕΙΑ & ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ 95

ΑΠΛΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΑΥΤΟΑΜΥΝΑΣ

ΤΕΧΝΙΚΗ 1: ΑΜΥΝΑ ΣΕ ΕΠΙΘΕΣΗ ΜΕ ΓΡΟΘΙΑ

Πιάνουμε το χέρι του αντιπάλου με το χέρι που τον μπλοκάραμε και δίνουμε γροθιά στα πλευρά.

Φέρνουμε το χέρι του αντιπάλου πίσω από την πλάτη του, ακινητοποιώντας τον.

...και τον αναγκάζουμε να γονατίσει.

Επίθεση με γροθιά. Αμυνόμαστε μπλοκάροντας με το δεξί χέρι και μετακινούμε το σώμα προς τα αριστερά για να βγούμε από την ευθεία του αντιπάλου.

Χτυπάμε με δύναμη το χέρι του αντιπάλου στο ύψος του αγκώνα και με το χέρι που κρατά το χέρι του αντιπάλου, το τραβάμε προς το κάτω.

Εξακολουθούμε να ασκούμε πίε-ση στο χέρι του αντιπάλου...

1 2

3 4

5

6